Dr. Eugenia Brambilla

non si puo ’ pensare bene, andare bene, dormire bene, se non si è mangiato bene ( V. Woolf)

A tutti gli amici e per i nuovi amici che si imbattono occasionalmente nel sito , non ci sono stati aggiornamenti per qualche problema informatico, cose che succedono, ma ecco di nuovo qualche consiglio e breve suggerimento per la bella stagione!

Negli ultimi anni persone, soggetti più o meno esperti , con la bella stagione raccontano, scrivono illustrano ovunque il successo di questa o quella nuova dieta o di quel determinato prodotto dimagrante …

Ancora nella primavera 2009 quotidianamente si sente parlare di obesità e sovrappeso e di alimentazione

Ed allora per stare con i piedi per terra , se cercate qualche novità rivoluzionaria, efficace e risolutiva questo non è il sito per voi!

Qui potete trovare, leggere qualche semplice consiglio pratico e spero utile, ma senza pretese miracolose per affrontare la bella stagione ed il caldo in forma.

L’ abc della bella stagione comprende :

A come alimentazione e allora usiamo gli alimenti di stagione e soprattutto del territorio in cui viviamo, magari ricchi in vitamina A antiossidante come le ALBICOCCHE, I MELONI, LE NESPOLE,I FRUTTI DI BOSCO(MORE, MIRTILLI …)

LE UOVA, LE CAROTE I PEPERONI IL LATTE e FORMAGGI OGRANA una miniera di Sali minerali e calcio

B come bere in abbondanza per favorire il processo depurativo dell’organismo oggi esistono svariate qualità di acqua a seconda delle esigenze specifiche.

C come vitamina C antiossidante fondamentale per la formazione di collagene,ne sono particolarmente ricche le FRAGOLE, LE PESCE , IL COCOMERO,I LAMPONI, I PEPERONI, I POMODORI, LA LATTUGA, GLI SPINACI.

C come camminare e come CROMO il moto è fondamentale per una vita in salute moto e alimentazione sono un connubio indissolubile e quasi perfetto per iniziare è sufficiente camminare 15-20 minuti cin costanza ogni giorno ed il cromo invece è fondamentale per il metabolismo cellulare soprattutto nel metabolismo degli zuccheri lo si torva nel riso , nei CIBI INTEGRALI, NELLA CARNE,NEI GRANCHI, NEI GAMBERETTI, NEL FORMAGGIO GRANA E NELLA FRUTTA SECCA, …ma ne parleremo in seguito

D come depurare il corpo,con the, o the bianco e the verde, se graditi fate solo attenzione al contenuto di teina

E come esfoliare la pelle per il miglioramento della pelle

F come fibre e fermenti lattici vivi, le fibre ed i fermenti non dovrebbero mai mancare sia nella stagione invernale che in quella estiva per favorire la funzionalità intestinale evitare i fastidiosi gonfiori

G come giocare rilassare il corpo e la mente fare attività fisica sono tutte funzioni benefiche

I come iodio, ne sono ricchi I PESCI, I CROSTACEI, I RAPANELLI,L’ANANAS, IL RIBES

L come liberare la mente ed

M come meditare e minerali come il cromo fondamentali per le funzioni cellulari

MA COSA DICIAMO PER LA PELLE ….?!

NON DIMENTICIHAMOCI DELL’ESTATE PER LA PELLE PROTEGGIAMOLA DAL SOLE DIRETTO INTENSO, USIAMO CREME CON FILTRI ED ADATTE ALLA PROPRIA TIPOLOGIA DI EPIDERMIDE

NON ESAGERIAMO CON I CAMBIAMENTI REPENTINI DI TEMPERATURA (CALDO, FREDDO, SAUNA ECC) EVITIAMO SFORZI FISICI INTENSI LA PELLE NE RISENTE

ATTENZIONE AL FUMO !!!!

BEVIAMO ACQUA PER DEPURARE ED IDRATARE L’ORGANISMO